寒暖差アレルギーとは❓私の症状と対処法⚠️
こんばんは🌙
気まぐれママです🍀
最近、私たち家族を悩ませているもの。
寒暖差アレルギー⚠️
よくテレビでも特集されているのを
見るようになりました。
私たち家族も
季節の変わり目になると悩まされます😓
【目次】
寒暖差アレルギーとは・・・
激しい気温差によって生じるアレルギー
秋から冬にかけてなど季節の変わり目は
昼間は暖かいけれど、
夕方以降は冷え込む、、、
（１日の気温差が７℃以上になると
起こりやすいみたいです💧）
このように１日の寒暖差によって
くしゃみや鼻水、鼻詰まり
など症状が起きるそうです。
また、大きな気温の変化による
自律神経の乱れが原因と言われていて、
イライラしやすい、食欲減少、不眠、
胃腸の乱れ、倦怠感
などもあるそうです。
やっと涼しくなったと思ったら
こんな症状が出てくるなんて
厄介ですよねー😓
私たち家族も
この寒暖差に弱いのですが、、、💦
どんな症状があるのか❔
くしゃみ
鼻水
鼻詰まり
咳
に毎回悩まされています💦
くしゃみ
旦那はくしゃみをしだすと
７〜８回くらい連続でしています 笑
アレルギー性鼻炎持ちですが、
起床時にしていることが多いので
寒暖差も関係しているのかなと思います。
鼻水
母と私はやはり起床時に
鼻水が垂れてきます👃
寒暖差アレルギーの鼻水は
風邪の時と違い、
水っぽくサラサラしている
とゆう特徴があるそうです。
鼻詰まり
これは子供達が毎回なります💦
上の娘はいいのですが
下の３歳の息子は
まだ自分で鼻をかむことができず
常に鼻垂れ小僧の状態です😭
私が吸うのも限界があるので
そうゆう時は耳鼻科へ🏥
お医者さんに吸ってもらうと
スッキリするようです✨
咳
今１番、私と娘を悩ませています😓
特に娘は寝入った時に起こりやすく
そのまま嘔吐してしまいます💧
見ているこちらが
辛くなってしまいますよね😢
そんな家族それぞれ
寒暖差アレルギーと
戦っているわけですが、
自分たちでできる
対策、予防法は❔
体感気温差を少なくする
屋外ではマフラー等をするなど
首、手首、足首の３首を
冷やさないこと。
入浴で温めるのも
いいですね💛
血流も良くなるため効果的です❗️
マスクをする
これはコロナ禍の今、
当たり前になっていますが
喉や鼻に粘膜を
外気にさらさないために
また、乾燥させないために
とても大事だそうです。
睡眠
自律神経の乱れが原因なので
睡眠はしっかりとりたいところ。
早寝早起きで規則正しい生活を⚠️
食事
これは、抵抗力をつけるために
欠かせません❗️
バランスの良い食事を
心がけたいですね🍚
生姜など体を温める食材を
使うようにすると
いいかもしれないですね🧡
適度な運動
寒暖差アレルギーは
筋肉量の少ない人が
なりやすい傾向にあるようです。
軽いストレッチなどは
血流も良くなるし
質の良い睡眠につながるため
ぜひ取り入れたいところ✨
最後に
コロナ禍の今、
なかなか病院も行きづらく
できれば予防したい😥
できるところから
始めていきたいです❗️
あまりにも症状が辛い方は
病院に行くことをお勧めします⚠️
